TERAPIA ON LINE

A través de un acompañamiento profundo con:

• Terapia IFS (Internal Family Systems)

• Enfoque psicosomático y técnicas somáticas

• Microdosis opcional

Si no conoces estas herramientas hermosas y efectivas, te las presento a continuación:

Terapia IFS (Internal Family Sistem):

La Terapia IFS es un modelo de psicoterapia basado en evidencia, creado por Richard Schwartz. Es una herramienta profundamente transformadora, que parte de tres principios clave:

1. Multiplicidad de la mente

Todas las personas tenemos distintas subpersonalidades internas, llamadas Partes.
Por ejemplo: “una parte de mí quiere seguir en esta relación, y otra ya no”.
Cada parte tiene una intención positiva, aunque su forma de expresarse a veces nos genere conflicto o sufrimiento.

2. Pensamiento sistémico

Nuestro mundo interno funciona como un sistema en constante interacción, como una familia interna. Las partes se relacionan, se protegen, se chocan, se silencian. Al conocerlas, podemos armonizar ese sistema interno.

3. Espiritualidad y Self

En el centro de cada persona habita una esencia interna: el Self.
Ese centro no está dañado ni roto. Está hecho de calma, confianza, compasión, coraje, curiosidad, conexión, claridad y creatividad.
Es desde ahí que se puede mirar, comprender y sanar.

¿Cómo trabajamos con IFS?

A través de meditaciones guiadas y un acompañamiento seguro, vamos encontrando tus partes protectoras y heridas, y trabajando con ellas desde el Self.
El proceso es de acogida, descarga emocional, liberación y reconciliación interna.
Lo que emerge es un sistema interno más armónico, en paz, y con mayor capacidad de disfrutar la vida con plenitud.

Terapia Somática:

A diferencia de la terapia tradicional que se centra en la palabra,

la terapia somática reconoce al cuerpo como un canal fundamental de memoria y transformación.

El cuerpo guarda emociones, vivencias y traumas que muchas veces no se pueden nombrar con palabras.

También es una brújula que nos indica lo que necesita ser atendido.

Algunas herramientas que utilizo:

• Respiración consciente: para calmar, activar o entrar en estados meditativos profundos.

• Movimiento en presencia plena: para desbloquear energías estancadas, permitir que las partes se expresen, y reconectar con el cuerpo.

• Conciencia corporal: reconectarte con tu estar en el mundo desde la sensación, no solo desde el pensamiento.

• Contacto terapéutico: el tacto cuidadoso y consciente puede generar seguridad y liberar emociones profundas.
  Una de las técnicas que utilizo es el Havening, un automasaje que ayuda a procesar recuerdos traumáticos y reducir la ansiedad.

Microdosis de psilocibina:

Las microdosis consisten en cantidades muy pequeñas y sub-perceptuales, que no producen estados alterados de conciencia ni experiencias intensas. En este enfoque, no se utilizan como una solución en sí mismas, sino como un apoyo al proceso terapéutico y corporal.

A nivel somático, las microdosis de psilocibina pueden favorecer una mayor sensibilidad a las sensaciones, ayudando a que el cuerpo se vuelva más accesible como fuente de información y regulación. Esto facilita una escucha más fina de los ritmos internos, las emociones y las respuestas corporales.

Desde una mirada relacional e interna, pueden apoyar el contacto con las distintas partes de la experiencia interna, creando más espacio, curiosidad y amabilidad hacia lo que emerge, sin forzar ni invadir. El énfasis está siempre en la presencia, la integración y la relación con el sentir, no en la sustancia.

Si te interesa contactamos y te cuento más en detalle.

Primera llamada exploratoria gratuita – ¿Quieres saber si este camino es para ti?

• Hablamos brevemente sobre lo que estás viviendo.

• Exploramos qué buscas en el proceso terapéutico.

• Resuelves dudas sobre mi forma de acompañar.

• Vemos si sentimos que hay un buen encaje entre nosotras.

Esta llamada no es una sesión de terapia, sino un espacio profesional para valorar juntos si iniciar un proceso.